Personlig oppstart
Vi kartlegger utgangspunktet og setter realistiske mål.
30 dagers challenge
Én måned,
skikkelig oppfølging
Er du motivert og klar for en endring, men trenger litt ekstra hjelp fra en personlig trener? Da er dette opplegget for deg.
- Personlig oppstart med kartlegging
- To treninger med sertifisert personlig trener
- Kostholdsveiledning
- Fire ukers oppfølging med kroppsanalyse
Hva du får
Ekspertise
Du følges opp av en sertifisert personlig trener.
To PT-økter
Fordelt gjennom måneden, med plan mellom øktene.
Kosthold
Veiledning på hva du spiser, ikke bare hva du løfter.
30 dager
Lenge nok til å bygge en vane, kort nok til å holde ut.
Resultater
Kroppsanalyse før og etter, så du ser hva som skjedde.
Hva får du
Hele opplegget,
Hele opplegget,
ikke bare timene
En måned der trening, kosthold og oppfølging henger sammen, satt opp av en sertifisert kostholdsveileder og personlig trener.
Det starter med en innledende kartlegging og målsetning. Vi finner ut hvor du står i dag og hva du faktisk vil oppnå på en måned, før noen skriver et program.
Deretter får du et treningsprogram og treninger sammen med en sertifisert personlig trener. Mellom øktene følger du programmet selv, og du får kostholdsveiledning ved siden av.
Medlemskapet hos ENERGY er gratis gjennom hele perioden, og det gjelder alle sentrene våre. Du trenger altså ikke være medlem fra før for å være med, og du kan trene på et annet senter enn der du startet.
Oppfølgingen går over fire uker og inkluderer kroppsanalyse, slik at du har noe å måle mot når måneden er over.
Dette følger med
- Innledende kartlegging og målsetning
- Treningsprogram
- To treninger med sertifisert personlig trener
- Kostholdsveiledning
- Gratis medlemskap hos ENERGY gjennom hele perioden
- Fire ukers oppfølging, kroppsanalyse inkludert
- Tilgang til alle ENERGY-sentre mens challengen varer
Slik kommer du i gang
Send en e-post
Skriv til hei@energyfitness.no at du vil vite mer om 30 dagers challenge, og hvilket senter som er nærmest deg.
En trener tar kontakt
En av våre personlige trenere tar kontakt med deg for en uforpliktende samtale. Der går dere gjennom hva opplegget innebærer og hva det koster, før du bestemmer deg.
Kartlegging og mål
Første møte går til å finne utgangspunktet ditt og sette mål som er realistiske innenfor en måned.
Programmet settes opp
Du får et treningsprogram tilpasset nivået ditt, og kostholdsveiledning som passer hverdagen du faktisk har.
Fire uker med oppfølging
Treneren følger deg gjennom perioden, ikke bare på selve PT-øktene.
Status til slutt
Kroppsanalysen viser hva som har skjedd, og dere legger en plan for hva du gjør videre.
Spørsmål og svar
Må jeg være medlem fra før?
Nei. Medlemskapet hos ENERGY er gratis gjennom hele perioden, og det gjelder alle sentrene våre.
Hva koster det?
Send oss en e-post, så tar en av våre personlige trenere kontakt for en uforpliktende samtale. Der får du vite hva opplegget koster før du bestemmer deg.
Kan jeg trene på flere sentre?
Ja. Du kan trene på alle ENERGY-sentrene mens challengen varer, akkurat som et vanlig medlemskap. Se sentrene.
Hva er en kroppsanalyse?
En måling som tas med InBody 270 og gir deg en rapport du kan måle mot senere. Aldersgrensen er 18 år. Om kroppsanalyse.
Passer det for nybegynnere?
Ja. Opplegget starter med kartlegging, så nivået settes etter der du er, ikke etter der noen andre er.
Hva skjer etter de 30 dagene?
Da har du et program og et målepunkt å bygge videre på. Vil du fortsette med trener, starter PT-pakkene på kr 3 495 for fem timer. Se PT-priser.
Ingen bindingstidPå ordinært medlemskap
Membro-appenEnkel tilgang og innsjekk
Kom i gang i dagENERGY Start følger med