Riktig teknikk
Riktig teknikk for ulike øvelser gir optimal treningseffekt, og er viktig med tanke på å redusere skaderisiko.
- ENERGY
- Gymlappen
Gymlappen
En trygg start
på treningen
Vi vil at de yngste medlemmene våre skal få en trygg og kunnskapsrik start. Derfor har vi et obligatorisk kurs for ungdom uten treningserfaring.
- Varer halvannen time, med både teori og praksis
- Obligatorisk for ungdom 15 til 17 år uten treningserfaring, og fra 14 år på Stord
- Kr 99 per deltaker, dekkes av innmeldingsavgiften
- Holdes av en av våre erfarne personlige trenere
Hva du lærer
Trening og kosthold
Trening og kosthold, og viktigheten dette har for en kropp i vekst.
Treningskultur
Skikk og bruk på et treningssenter.
Antidoping
Antidoping og sosiale medier.
Kurset er også åpent for deg mellom 17 og 19 år uten treningserfaring.
Innholdet
Mer enn løfteteknikk
Kurset er bygget opp rundt fire temaer: teknikk, trening og kosthold, treningskultur og antidoping.
Målet er å gi ungdom et godt grunnlag for å trene trygt og selvstendig. Vi lærer bort riktig teknikk og hvordan trening og kosthold henger sammen når kroppen fortsatt er i vekst.
Like viktig er det å forstå hvordan man oppfører seg og tar hensyn til andre på et treningssenter. Derfor snakker vi også om treningskultur, antidoping og påvirkning fra sosiale medier.
Slik melder du deg på
Meld deg inn
Er du mellom 15 og 17 år, eller 14 til 17 år på Stord, melder du deg inn på UNG-medlemskap. Kursavgiften er inkludert i innmeldingsavgiften som betales ved innmelding på UNG-medlemskap.
Send en e-post
Skriv til hei@energyfitness.no og oppgi hvilket senter du hører til. Bestilling av kursplass går via e-post.
Ta kurset
Halvannen time med teori og praksis, sammen med en av de personlige trenerne våre.
Spørsmål og svar
Hvem må ta Gymlappen?
Kurset er obligatorisk for ungdom mellom 15 og 17 år som ikke har treningserfaring fra treningssenter, og fra 14 år på Stord. Er du mellom 17 og 19 år og uten treningserfaring, er du også velkommen til å delta.
Hva koster kurset?
Kr 99 per deltaker. Kursavgiften er inkludert i innmeldingsavgiften som betales ved innmelding på UNG-medlemskap.
Hvor holdes kurset?
ENERGY sin bookingoversikt viser i dag Larvik, Borgheim og Tønsberg. Hører du til et annet senter, send en e-post til hei@energyfitness.no og oppgi hvilket senter det gjelder, så får du vite hvor nærmeste kurs settes opp.
Må jeg ta kurset hvis jeg har trent før?
Gymlappen inngår i UNG-medlemskapet. Kurset er lagt opp for ungdom uten treningserfaring fra treningssenter. Er du usikker på om det gjelder deg, send oss en e-post på hei@energyfitness.no.
Hvor gammel må jeg være for å trene alene?
Nedre aldersgrense for å trene alene er 15 år i Larvik, i Tønsberg og på Borgheim, og 14 år på Stord. Alle aldersgrensene står på siden om barn og ungdom.
Klar for Gymlappen?
Kurset koster kr 99 og dekkes av innmeldingsavgiften.
Ingen bindingstidPå ordinært medlemskap
Membro-appenEnkel tilgang og innsjekk
Kom i gang i dagENERGY Start følger med